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  • 中医体质养生 食疗药膳来助阵
  •   为什么有人总是有气无力,动不动就感冒?为什么吃肥肉都不长肉?为什么有人头发那么乌黑浓密?为什么有人总是手脚冬暖夏凉?为什么有人总是克制不住情绪?

      要回答这些问题,就要先了解什么是“体质”。尤溪县中医医院主任医师毛祖冠告诉记者,所谓体质是在人的生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上,逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面,综合的、固有的一些特质。

      “中医体质学将人分为9种基本类型,包括平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。不同体质对应不同的养生方法。” 毛祖冠说,每个人的体质具有相对的稳定性,更具有动态的可变性,而这九种体质之间不是泾渭分明、截然分开的,它们相互之间会有穿插和间杂,但是每个人总有他主要的体质类型。

      体质决定了每个人的健康,决定了每个人对疾病的易感性,也决定了得病之后对于治疗的反应和预后转归。所以体质对于每个人来说非常重要,体质,关爱健康,脖子上有痣代表什么需从了解每个人自身的体质开始。

      “平和体质,是精力充沛健康乐观的那一种。属于平和质的人精力充沛不疲倦,记忆力好不健忘、睡到天亮不失眠、适应能力强,是身心平和的健康族。” 毛祖冠说。

      平和质的食疗养生方法:饮食宜粗细粮食、荤素食物合理搭配,蔬菜水果茶适量,不要过饥过饱,不要过冷、过烫的食物;宜少吃肥甘、黏腻、煎炸、烧烤、熏腌的食物;戒烟限酒。

      “气虚质即气虚体质,从性质上来说,属于虚性体质。气虚体质的人相对五脏来说,肺脏功能和脾脏功能弱。气虚质的人不振易疲劳、腹胀便溏食欲差、气短自汗易头晕、怕冷怕热易感冒。”毛祖冠说。

      食疗药膳方:山药莲子粥、人参桂圆母鸡汤、香菇豆腐皮排骨汤、灵芝红枣茶、牛奶仔汤、高枝杜梨汤(鸭脚茶)等。

      “阴虚质是先天不足。阴虚质的人容易上火大便干、手足心热易盗汗、口燥咽干喜冷饮、心烦失眠小便黄。”毛祖冠说。

      “阳在中医里面主要是指人体温暖、体格、运动方面的功能。阳虚即人体脏腑功能活力不足,温煦功能减退,出现的恶寒喜暖症状。阳虚质的人畏寒怕冷关节痛、腹泻腹痛或便秘、尿频尿多睡眠浅、腰背酸痛下肢痛。”毛祖冠说。

      阳虚质的食疗养生方法:平时宜多吃温热的食物,少吃生冷寒凉黏腻的食物,如:鸭肉、鸭蛋、兔肉等。

      “痰湿质,体形肥胖,腹部肥满而松软,易出汗,且多黏腻,经常感觉脸上有一层油。痰湿质的人腹部肥满油脂多、胸闷多痰口黏腻、大便黏滞小便浊、身体肿沉头昏重。”毛祖冠说。

      痰湿质的食疗养生方法:平时宜多吃健脾益气、祛湿化痰的食物;宜少吃肥甘黏腻的食物;应禁烟、禁酒、禁宵夜、少油、少盐、少糖。

      食疗药膳方:薏米燕麦粥、香菇竹笋汤、紫菜白萝卜汤、鲫鱼豆腐汤、绞股蓝玉米须茶、盐肤木根汤(蒲芦盐根汤)。

      “湿热质是人类生命活动的一种重要表现形式,是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。湿热质的人皮肤油腻易生疮、大便黏臭小便黄、口苦口干常口臭、腹胀恶心食欲差。”毛祖冠说。

      湿热质的食疗养生方法:平时宜多吃甘寒或苦寒的食物,少吃或不吃煎炸、烧烤、薰腌等辛辣、肥甘、黏腻的食物。

      “养生保健不是一朝一夕,一劳永逸的事情,也不可能有立竿见影的效果,我们只有持之以恒地运用适合自己的养生方法来保养身体,才能真正达到增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。”毛祖冠提醒道。鱼鳞病的治疗方法http://1112090.shop.liebiao.com/,