，曾道：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”

　　滋补气血、美白纤体……养生粥虽然对人体益处多多，但对于不同体质却并不通用。要根据每人的不同体质和需求，适当选择不同的粥品，才能收获事半功倍的效果！

　　夏天吃冬瓜，不仅有很好的清热解暑作用，而且还是肠道油脂的“吸尘器”，让你在享受美味的同时，不知觉就纤细如初。

　　大暑天气酷热，容易损气伤阴。感觉气色“虚弱”的小仙女，可以选择一些益气养阴，清淡的食物来调理增强体质，山药、红枣就梦见包被偷是很好的选择。

　　银耳对女性的好处众所周知，除了容颜外，更加滋阴润肺。搭配超强饱腹感的紫薯一起吃，不仅焕回娇嫩颜值，更为好身材加分不少！