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  • 易慧明教授:br一本《养生·手册》教你“对号入座”养生
  •   于是,易慧明从一名美国州大学医学院肿瘤研究所留学归来的肿瘤外科专家,转变成了一名“养生”的专家,并出版了《与养生》和《养生·手册》两本书籍,并提出个性化“精准防欲病”的养生观。

      5月13日上午,海南省人民医院体检中心主任易慧明教授接受南国都市报记者专访,讲述了他从肿瘤外科到中医养生的“转型”和著书立说的缘由,并对他的“养生”进行了解读,以便广大读者可“对号入座”,学习养生知识。

      “从医近30年,看尽了令痛的生离死别。”易慧明说,他1986年从中山医科大学毕业后,来到海南省人民医院从事肿瘤外科临床工作,但很多肿瘤患者等疾病严重时,才来医院检查。最心痛的一天,是2007年2月27日,易慧明67岁的母亲,因糖尿病并发症去世。

      “母亲60多岁就去世了,按照现在人平均寿命来看,属于早逝,所以内心。”易慧明说,妈妈当时多病多痛的身影,至今仍纠结于心,让做医生的儿子深感防治疾病的责任重大。

      “培养一个肿瘤外科医生不容易,需要花费国家大量的财力。”易慧明说,2000年他被医院公派去美国大学医学院眼耳鼻喉研究院学习,并于大学医学院肿瘤研究所任职副研究员。

      2年的后,易慧明回国,开始担任省人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任,并开始接触《易经》、《黄帝内经》等医学经典,广泛涉猎各种医学知识。随着认识的增加,他逐渐得出结论:“养生保健、预防疾病必须医相结合”。

      在《黄帝内经》数遍后,易慧明决定总结自己多年的西医临床经验和自己的中医养生理论知识,惠及大众。就这样,他一边工作,一边用业余时间,于2011年5月写出了《与养生》一书,于2012年3月出版。此后多次再版印刷,在社会上反响巨大。

      2011年8月,易慧明做出一个重大决定,放下手术刀,专门做养生保健。他竞聘上岗,任省人民医院体检中心主任,继续研究“养生”,并将养生保健融于工作之中。

      对于易慧明的选择,海南医学院副校长兼管理学院院长曾渝说,“他(易慧明)这种转折的动力,来自他在做一个成功的外科医生的同时,深刻感中国传统医学理论的精深,尤其是对今天人类日益增加的健康需求来说,他认识到健康养生之术,可以延年益寿、影响一人;而紧握着三寸手术刀,面对的多是患者个体。”

      “第一本书出版后,有很多年轻人说看不懂,而老年人看得懂,但字体太小。”易慧明说,为了让更多人了解“养生”,他决定重写,不断丰富、细化养生知识和方法,将《黄帝内经》的养生秘笈以通俗易懂的形式详细地描述出来,让读者正确把握养生保健方法。

      易慧明书中所说的,是指“木、火、土、金、水”。根据《易经》、和《黄帝内经》的基本理论,易慧明创建了《属性查询表》,每个人都可以查询到自己的属性,并“对号入座”养生。

      在新出版的《养生·手册》一书中,易慧明以自己遇到的多个典型临床医疗案例,分析、阐述了各种慢性疾病和恶性肿瘤发病的缘由,指出了各种疾病的易患人群,点明了简要的养生道理和保健方法。

      该书提倡的养生保健方法从五大方面进行阐述,包括身体如何排毒、如何按照自己的身体状况选择均衡饮食、如何规律作息来防御疾病、怎么运动和怎么锻炼才更好等,对后天生活中有可能发生的“欲病”做到精准预防,从而减少慢性疾病或恶性肿瘤的发病率,延缓衰老,健康长寿。

      易慧明认为,《养生·手册》的核心内容是:提出了个性化“精准防欲病”的养生观,与当下国家提倡的“精准治疗”相匹配,同时也和现代医学科学里的“一级预防、二级预防、预防”理论相吻合。

      《养生·手册》挖掘与提炼了《黄帝内经》有关与养生保健的精华;将人的出生时间与属性编排成表,对号入座,直接告诉读者做什么,怎么做,体现了科学普及和职业教育的特点;在防治慢性病、癌症、亚健康和未病中,做到防治结合重在防,养疗结合重在养。

      焦解歌说,他根据自己的出生时间,查表获知在中属坤土,理论提示要注意脾胃的养护,早晨应避绿豆、绿茶等凉性饮食,然而自己以前恰恰相反,导致脾胃受损,现在恍然大悟,及时纠正,果然显效。“我在感激之余,也为自己从医多年不知其因而遗憾,自然要把亲身经历作为生动案例与广大读者分享,更期待广大读者自觉行动起来,运用《养生·手册》,养生益寿。”

      这是一本极为简单实用的养生手册;是一本权威的、极具参考价值的养生工具书。我们的属性是什么?是金性人、木性人、水性人、火性人还是土性人?读它,您可以轻松地对号入座,知道怎样科学地养生。读它,我们就会知道如何进行生活作息;如何进行食物分类以及食疗养生。

      该书涉及现在全民都在谈论的“养生”、“养老”等话题,相信许多中老年人士同我一样都会留意。易慧明曾经是一位肿瘤外科专家,在已经取得相当突出专业业绩的时候,他却另辟蹊径开始了对中国传统医学典籍的刻苦钻研,先后发表和出版了多篇论文专著,还为社会大众举办了上百场健康养生。

      《黄帝内经》强调:五畜为营、五谷为养、五果为助、五蔬为充。每一种食物都可能对人体造成或好或坏的影响,所以如何根据自己身体状况选择均衡饮食就显得十分重要。

      属木的食物:优质蛋白质类有牛肉、羊肉、驴肉等,以及动物肝脏、牛蹄筋、猪蹄、鸭掌、凤爪等。五谷杂粮有青稞、绿豆、豌豆、蚕豆、青豆。蔬菜类有空心菜、地瓜叶、小白菜、上海青、菜心等。水果和干果类有柠檬、青苹果、绿橙、绿葡萄、番荔枝等。

      属火的食物:优质蛋白质类有鸡肉、鸭肉、鹅肉等,要避免吃油炸、油煎、烧烤等食物。五谷杂粮有红米、红高粱、赤小豆、红豆、红薯等。蔬菜类有菠菜、芥菜、芥蓝、西红柿、苦瓜、红辣椒、胡萝卜等,水果和干果类有红葡萄、红西瓜、火龙果、红枣等。

      属土的食物:是指身上、无羽毛、无壳、无鳞的的裸皮动物,比如鳗鱼、鲶鱼、娃娃鱼、秋刀鱼、马鲛鱼等。五谷杂粮中以和甜味的为主,小米、糙米、小麦、大麦、玉米、黄豆等。蔬菜类有黄豆芽、毛豆、黄花菜、金针菇、南瓜等。水果和干果类有芒果、菠萝、桂圆、枇杷等。

      属金的食物:带壳类动物属金,对人类属金的呼吸系统和大肠系统有益处。包括水鱼、螃蟹、虾、田螺、海蚌等。白色五谷杂粮和辛香味食物属金,如粳米、糯米、薏米、淮山、白扁豆等。蔬菜类有大白菜、小白菜、芹菜、扁豆、菜等。水果和干果类有香蕉、芭蕉、雪梨、椰子、开心果、莲子。

      属水的食物:身上有鳞片的动物多数属水,吃了对属水人类的生殖系统和泌尿系统有益。主要有青鱼、草鱼、鲤鱼、黄鱼、罗非鱼等。少吃带咸味的食物,比如卤肉、咸蛋、咸牛肉干、火腿等。五谷杂粮主要以黑色食物为主,黑米、黑豆、黑芝麻。蔬菜类有茄子、魔芋、黑木耳、石花菜等。水果和干果类有黑葡萄、蓝莓、西瓜子、核桃、松子、杏仁等。一位女士的推油经历