• 联系我们
  • 地址:湖北武汉三环科技园
  • 电话:159116031100
  • 传真:027-68834628
  • 邮箱:
  • 当前所在位置:首页 - 中医养生
  • 中医养生|腹肚如棉百病不沾!强身祛百病揉腹手法详解
  •   从医二十余年,是中医的多面手,手法、针灸、中药样样精通,以临床疗效显著著称。学医以来,到处访友,曾参访了上千位高人,治疗病患超过三十万人次。

      提起揉腹二字,相信你并不陌生。它不仅是治疗手法,还可以做为养生保健,并且不难操作!我到林杰医生家喝茶,发现他躺在床上一边舒舒服服地享受的“按摩”一边指导手法。这个“按摩”和以往我见到的不太一样,按的是肚子,手法和揉面团很相似。

      油麻菜:哦,我记得老徐看病每每要腹诊,但是没想到肚子的学问还这么大。赶紧赶紧,说说这个揉腹到底有什么好?应该怎么做?

      ▌林杰:我们做外治手法,不外乎改变的是人体的一些、压力、温度,还有气血的流量、流速,要改变这些东西,从腹部下手是最容易的。

      因为腹部很柔软容易被揉动,通过揉动促进气血在里面运行的速度,并且揉腹是有方向的,就可以改变气血的方向。当方向、压力、流量改变了,则气血的温度、速度也随之改变。

      ●当气血的灌注会随着你的意愿去走,就会因为得到有效的气血灌注量而强壮起来,整个身体也就变得不一样了,所以揉腹常有意义的。

      如果从经脉的角度,我们背后是督脉和膀胱经,前面就是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经,在腹部有很大的一个交织的网络,这些网络被打开以后,它所发挥的功效常大的。所以我非常推崇揉腹这个方法。

      ●、、气血都在腹部有交汇点。腹部还有个很重要的地方叫,是人体总的发动机,这个发动机被启动以后,它的力量常大的。还有一点,揉腹简单易学,太简单了,每个人都可以学。

      手法是:一要轻揉,二要贴得紧,要用,方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向,顺时针。

      ●揉腹这个方病,效率很高常常立杆见影。比如头疼,你揉肚子两三分钟,基本上可以缓解;比如心脏病、心绞痛,揉肚子可以说一揉就缓解;比如胃痛、肠炎就更是它的适应症了。

      比如那天我的腰扭了动不了,助手上来揉了五分钟以后我就可以转身了,这其实是后病前治的一个方法。因为脏腑气血是相连通的,所以前面通了后面也通了,我曾经讲过,一处真通则处处皆通。

      ● 揉腹还能很好地补气血。比吃补药都快,一揉,肠系膜上动脉都扩张了,腹部放松以后肠系膜上动脉都充血,一充血很多问题都随着解决了,比吃补药都快。肠系膜上动脉呈伞形分布,一揉开以后,里面的杂质就都排出去了,气血源源不断地进来,力量非常不一样。

      ●人之所以生病,和肠道的细菌繁殖有很大关系,肠道细菌菌群之间的比例如果协调了,很多病其实都迎刃而解。人的个体,不要认为只是人体正常细胞,它其实是细胞与细菌的共生体,人体之所以存在,细菌是起到非常大的作用的。

      我们的食物吃进去以后,是通过细菌分解吸收后变成能量,变为营养才输送到各部位,它必须要有这些东西的参与。菌群之间的比例常重要的,只有内部处于和谐的状态的时候,这些营养的输送才会比较完美的表达。

      我揉腹很快,一到三下,三到五下就完成一个治疗过程,我的手法属于治疗。但是耐心细致的揉腹是保健,如果要达到治疗效果,除了要对腹部熟悉,还有一些技巧在里面,这个技巧并不是每个人都能够掌握的。

      ●而保健或者说常规治疗都是很容易掌握的,保健效果其实也常可观的。经有一句话叫“其生也柔软,其死也僵硬”,僵硬就没有活力了,生就是生命力、生机,所以它是柔软的。

      ●这个运动足以推动气血往各个方向流动,是温补的一种很好的方法。能让人在极快的状态下放松下来,能够很快地调动肾上腺素的分泌,对平衡交感神经和副交感神经的关系常微妙的。

      ▌林杰:每次一两分钟,三五分钟就行了。它的频率跟每个人的手感不一样,手放上去以后与腹部产生的共振很重要。

      但是再强壮的人身体都是不平衡的,只是表现不明显,所以它其实是在潜移默化地在进行调整,就可以看到效果。

      ● 躺着的时候可以先摇一摇,在摇的过程中可以广泛的触诊腹部,看哪个地方是紧的,硬的,冰的,揉的时候可以左右,可以旋转,可以叠掌,揉的时候手下是有物可揉,有物可推的,不是在皮肤上,皮肤上达不到效果。

      ● 频率是以对方能接受的频率,不要太快,太快他就会太累,不要太重,太重他就会发生抵抗。要让对方舒服,自己也很放松。

      纵观许多肥胖人士,大腹挺挺、走、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压,治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?

      根据分布的规律;《黄帝内经》讲:“手之三阴,从脏走手;手之三阳,从手走头;足之三阳,从头走足;足之三阴,从足走腹。”

      根据十二经脉这种分布规律,不难发现人体有一个天大的奥秘,阴经与阳经在手足交接。阳经与阳经交接在头部;而阴经与阴经交接在腹部。根据中医观点:阴属寒,寒则凝的定律。腹部正是六条阴经的地方,所以腹部是先天最容易寒凝的地方,犹如中国的北方一样。

      俗话讲:冰冻三尺,非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源,长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部,堵塞经脉,造成经脉不通,气机升降不畅,严重影响了经脉正常运行,腹部越积越大,甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。

      腹部是人体生命点的重要部位,任何动植物都有一个至关重要的生命点。记得水稻扦秧时把根拨断了许多,把叶子割去了一半,水稻反而生长的更好,俗话说,枯木逢春,老树发新枝。但是只要你把生命点了,这棵植物很快就会死掉。

      人体腹部也有这样一个至关重要的生命点,谁一旦了它,就会出现许多莫名其妙的怪病和所谓的奇难杂症。曾经有一位妇科主任医师的学生说,她已退休的老师做了一辈子的子宫切除手术,调查后才发现,子宫切除后造体的生理心理体形变化太大了,严重影响了身体的健康和家庭的和谐生活。

      人体经脉气血运行的根源在哪里呢?为什么人体的生命点这么重要呢?人体的生命点究竟在什么地方呢?为什么、、都拼命去练,首先要气沉呢?

      中医养生根据冲任督三脉循行的规律。冲任督均起于小腹之内胞宫之下,形成“一源三岐”的人体生命点。

      所以,小腹之内胞宫之下的人体生命点就显得至关重要,为什么称它为生命点?因为它是人体经脉气血正常运行的源头。

      《易经》卦象腹部为“坤”卦,而女性在里本身就是以“坤”卦为主卦也为土,因此,腹部对女性的寓意要超过男性,总体来说,男性是以胸背部为重要点。因为他代表的是乾卦为金。

      故很多现代的女性朋友很多妇科病都来自于对腹部和腰部的不重视,尤其是露脐装与低腰裤最为害人。很多爱美的女孩子可能不知道,腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层掩护的地方,这两个部位如果平时不加以,时常露在外面受风着凉,直接的后果就是:月经不调、痛经、子宫肌瘤栓塞、巧克力囊肿、不孕、不育、内分泌失调的产生。

      所以“男不能露背、女不能露腹”的古训是一定要记住的。这也是为什么古代女子多有肚兜对腹部进行的原因,肚脐是先天胎儿在母体接受营养和精气的唯一通道,出生后就被阻断了,但是其非凡的意义还是在传统医学中有着非常非常重要的地位。

      肚脐在针灸学中称为“神阙穴”,为性疾病的重要,对于性疾病如四肢酸痛、性荨麻疹、性皮肤病、疲劳、四肢无力等常见病通过隔物艾灸有着不可替代的作用。

      当慢性病老是不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候,那你就去寻找这个腹部的阻滞点吧,只要把它推开揉散,会发现你的慢性病也随之消失了。

      每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升、浊气下降,效果最好;有人则会腹中水声咕咕,这是在推动腹中沉积多日的浊水,这种湿浊如果不及早排出,循经则头痛眩晕,滞塞毛孔则发皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泻,遗患无穷,必须及早清除。

      “胃不和则寝不安”,是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好,或眠浅易醒,或辗转难眠,或噩梦不断,只能靠安定来麻醉神经,真是痛苦不堪。这种情况我你赶紧推推肚子,会很容易找到阻滞点,然后细心将它推散揉开,下去,你就可以告别漫漫长夜忧愁枕,一觉睡过日三竿了。

      有人胸窝下用手一推咕咕有水声,开始时水声很小,推的地方还有些痛,这是“浊气裹水”;越推水声越大,打了几个嗝或放了屁以后,整个肚子就成了水声一片,这是把死水给推活了,很快就可以从膀胱排出了。

      这种浊水你不将它排出,它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。为什么有些人不爱喝水呢?是因为本来就有水堵在胃肠之间下不去,如再要按西医的每天喝几千毫升的水来排毒,那就先水“中毒”了。所以喝水能排毒也可中毒,还是要因人而异的好。

      凡是肚子硬绑绑的,问题总是多多。这里指的肚子,主要就是肚脐周围。很多不良的工作和生活习惯都会导致肚子大而且硬。包括吃垃圾食品,把可乐、饮料当水喝,长期伏案用电脑,都会导致堵塞。此时躺在床上时,肚子就像一座山,鼓鼓的。

      有临床中医表示,每次在给病人做脾胃病的按摩时,都是从按肚子开始。只要通过十几分钟的按摩,病人鼓鼓的肚子,往往摸起来就不那么硬了,甚至感觉呼吸都畅快了。

      按摩肚子,是以肚脐(神阙)为中心。大家看一下这张图,人体的肚子上,包括了任脉、胃经、肾经、肝经、脾经等重要,甚至还有冲脉、带脉等,可以说,肚脐周围,就相当于人体的中心,相当于交通枢纽的环岛。上至咽喉,下至外生殖器,一切的一切,都离不开这个中心。

      从表面看,按揉肚子,就是双手搭在一起,按住肚脐,随着呼吸做圆周运动。其实还包括了点按胃经上的天枢、水道、归来等,以利于气血下行。点按时,会感到很痛,但慢慢就会变好,肚子也在变小。

      什么样的肚子才是好肚子呢?就是平躺在床上,能显露出肋骨,甚至浇点水到肚脐上,水都能在肚子上存得住,这样的肚子才是好肚子。当然,不是说肚子塌下去才是好肚子,皮肤和肌肉,还要有很好的弹性才行。

      有一些比较瘦的人,肚子却很硬。这类人,要不属于阴虚火旺之人,经常会感觉咽喉不适;要不然肝火旺,做事很急。是典型的上焦有火,下焦有寒类型的。把手一放在这类人肚子上,一切问题的根源都找到了。像中焦堵任弼时简历的人,大都是长期坐办公室、用电脑的人。再加上喝冷饮,吹空调,堵就堵在这段。其实,你要看这个人是不是长期用电脑,只要掀开他的上衣,就清楚了,绝大多数的人,都会有阻力线。

      所以说,如果你食欲不好,吃饭不香,大便不成形,甚至经常感觉四肢冰凉,嗓子不适,而你又是一个大肚子,或者说,肚子不大,但按着很硬的话,都应该多多揉肚子才是。

      还可以搭配腹式呼吸一起来做。向上按摩时,顺势吸气;向下按摩时,顺势呼气。呼吸以不憋、不喘为度。

      4、肚子莫名疼痛的人:比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等原因出现的疼痛,揉肚子反而会加重病情,应及时就医。

      除了自己长期揉腹外,还有一种更加神奇的,不但可以起到“揉腹”的功效,而且还可以开发“腹脑”,调动人体更多潜能。想不想学?点下面图片链接学习,免费的,只要您肯!返回搜狐,查看更多北京社保怎么交http://6483218.shop.liebiao.com/。