一年之计在于春，一日之计在于晨。春季如何养生？人体的变化于季节是息息相关的，人的各种疾病依然与四季有关，寒、暑、风、雨、阴、阳；都有关联。中医认为，春主生；复苏，过程由阴转阳，人体的气血生发也是在这个春季；夏主长；气血旺盛，各种生命活动新陈代谢更加活跃；秋主收；需要补养气血，收藏气血增强体质；冬主藏，冬天要储藏一些东西，要保持好气血水平，不要过分的劳顿，防止损耗元气；所以说春季复苏，阳气生发，在春季养生就要好阳气，阳气包括阳和气；在自然界中它在属性中春季属木，而身体五脏里的肝脏也是属木，肝脏和春季是相关联的，因此春季养肝护肝常重要的。在中医中讲：肝主舒泄，再置为怒；春季情绪方面不要过于，不要过于猜忌还有忧郁的情绪存在。

　　唐老师说：春季是心脑血管疾病的高发季节，心脑血管疾病在春季需要注意那些问题呢？春季气候宜人，中国习惯养生喜欢从饮食起居方面来养生，具体如何养生？让我们来了解一下春季养生的几个方面。首先说一下关于起居方面；

　　春季气候变化很大，冷暖交替，人体对寒邪抵抗能力会下降，因此春季不宜太早脱掉厚衣服，特别是年老体弱的人群不应该一下骤减穿衣，早晚温差较大，会造成血管收缩，使心脑供血不足而诱发心脑疾病。

　　唐老师说：春季在睡眠上尽量早睡早起，尽量少熬夜，早上可以适当参加室外活动，疏散一下筋骨，使我们身心和谐，每天精力充沛。关于饮食方面，民以食为天，在饮食方面也是要注意的，春季在饮食方面尽量吃一些温补阳气的食物，少吃酸，因为肝主春，五味当中酸入肝，具有一些的作用吧，不利于身体阳气生发，所以在饮食方面一定要注意。少吃酸。而且在这个季节新陈代谢是比较强的，饮食可以吃一些清淡食物，在食疗养生当中，大多用补养的药膳，补气补阳，饮食方面一清淡食物为主，在春季来讲饮水要饮一下白开水。饮食方面说完了，我们再说说运动。

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　　生命在于运动，而且中医有句话说动则生阳，活动才能生发阳气，春季气温回升是比较快的，所以说这时我们应该多参加户外活动。可以加快血液循环，促进气血运行，适当出去踏青、散步、慢跑等。运动注意不宜太剧烈，会消耗阳气，所以不会起到生阳的作用。春天要注重保养肝，对于心情有很大提高，而且对于心脑血管疾病来讲也会有很大帮助。

　　唐老师说：肝主舒泄，调畅气机，气行则血行；所以说淤阻程度会大大缓解，而且肝主藏血，心的供血，脑的供血跟肝脏是脱离不了关系的。春季属木，与肝相对应的，所以春季养生还是要养肝。首先要保持心情舒畅。肝主情志，心情舒畅了，肝就舒服了，才能正常工作，很多心脑血管疾病最怕生气，一生气就容易犯病，尤其是心脏的问题，所以说保持心情舒畅，预防肝火上升，这样才有利于阳气的生长。

　　春季在肝脏这方面，也是我大家呢多吃些保心肝的食物，比如说洋葱，韭菜，白萝卜，菠菜，白菜，芹菜，油菜等等。比如说还有像豆腐，金针菇，海带薏仁这些不分季节都可以常吃。

　　而且大家也要注意一点，这些食物它一般不分什么季节，所以说它也常好的食材，而且大家也要非常注意一点，刚才咱们说到这个一些那个起居呀啊这方面时候呢，保暖很重要，民间常说了要春捂秋冻。不知道大家听没听过这个名词啊，春捂秋冻，那现在正是春天。为何要春捂。

　　刚才咱们也提到了那么一点点啊，因为骤冷突然之间这种寒冷会使我们的血管发生痉挛。血液就会粘稠，血流速度就会减慢。那么这个时候我们的脏器，你的脑啊，你的心哪，你的其他脏器就会出现缺血的状态。那他的免疫能力就会下降啊，于是一些感冒啊，肺炎，那哮喘，气管儿炎，关节炎啊，冠心病等等，那就接踵而至。