中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。实践证明能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。
实践可以开发人的智能，这一点在古代典籍中有很多明确的论述。随着研究的深入，逐步了的这一作用。通过锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，脸上的痣图解注意力集中，觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。有关专家认为，有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。
返照玄关窍：玄关一窍在两眼之间，连于上丹性宫，返照于此，可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环(即玄关)一闪。能够使阳气上升，阴气，头脑自然。另外也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中，这样也能够凝神止念。
停闭深呼吸：吸气和呼气时尽力吸满或呼尽，但不要过于用力。在吸或呼气后，略作停闭，再行吸气或呼气。这样，由于深长的腹式呼吸对大脑造成的刺激以及专注于呼吸的，昏沉自然排除。但此法很容易出现腹胀、胸闷、胁痛之类的现象，虽然不严重，但患者很不舒服，所以还是必须注意。纠正的方法是：
强烈控制法：双眼睁开，眼球翻转向上猛瞪，视物与否均可。然后一束白光由颈下往头顶上冲，将脑内浑浊之气与统统排除体外。此法可在几分钟之内使头脑神气清爽。黑夜，效果尤其显著。