寒未深而雪未大，是名小雪也。小雪节气之后，我国北方大部分地区温度降至0℃以下，因此要格外注意防寒保暖。

　　寒冷的冬天，饮食上可以多吃些热量较高的食物，增加碳水化合物脂肪的摄入，有助于御寒，如面包、牛奶、瘦肉等。同时也要注意维生素及膳食纤维的摄入，可多吃些胡萝卜、菠菜、水果、动物肝脏、蛋类、以及豆类等。情绪方面，小雪前后天气阴冷昏暗，受此影响，人们会产生抑郁懒散、昏沉嗜睡的现象，会使气血功能紊乱，从而导致疾病的发生。因此，应该注意调整情绪，保持愉悦的心情。适当的运动锻炼，可以很好的缓解这种焦躁情绪，天气晴朗时，可以参加一些室外活动，多晒太阳也是不错的选择。李庆海

　　一边是人均寿命的延长，一边是慢性病的；一边是对健康无比的渴望，一边是迈不开的双腿；一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜....近日发布的《2019国民健康洞察报告》(以下简称《报告》)为展示了一幅光怪陆离的中国人健康画卷。 据

　　前不久,“酸碱体质理论”在美国被判为。美国法庭判决“酸碱体质理论”创始人罗伯特·欧·扬赔偿一名癌症患者1.05亿美元。此事一经报道立刻引起广泛关注。 “酸碱体质理论”不仅在美国产生了影响,在中国的“市场”也不小。在自平台,支

　　大雪节气，京城也迎来入冬后最低气温，防寒保暖成为生活中最重要的内容之一，此时养生进补有什么妙招？预防流感有什么好办法？本报记者调查走访，为您梳理出了这份生活指南，希望能为您抵御寒冬、强身健体，增添一些切实可用的办法。 天冷流感进入活跃期 程

　　一年四季，过敏性鼻炎患者只有在夏季能舒服一点，其他三个季节因为花粉、冷空气等过敏源非常活跃，都是过敏性鼻炎的高发期。黄飞剑在过敏性鼻炎领域潜心研究30余年，他说，过敏性鼻炎并不单单是鼻子的事儿，而是过敏性体质在鼻部的集中体现。因此，治疗过敏

　　新闻点点评”是晚报“论语”版的特别专栏，以国内外具有典型代表性或趣味性新闻为主，内容简练，旨在用尽量短小的篇幅讲述新闻，加以特色化点评，风趣而不失深度。并伴有“李嘉漫画”——一幅图读懂新闻，用更新颖的视角品读新闻。 博物馆“天

　　霜降是秋季的最后一个节气，过了霜降就意味着冬天即将来临。霜是水汽因为低温而凝结成，它的出现说明气温变的越来越低，因此，霜降节气之后，日常生活中要注意保暖。 资料图 供图 霜降后，秋燥与寒气并重，干冷的中，人们的呼吸道更容易受到“伤

　　寒露是秋季第五个节气。寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，预示着渐渐步入了冬季。 供图 从寒露开始，气候转冷，雨水渐少，天气干忽悠美女老板全集燥，昼热夜凉，此时人体阳气开始，阴精潜藏于内，此节气的显著特点是“燥”邪当令，因为人体汗液蒸发较快，常出现皮肤

　　处暑表示暑气至此而止。此时，气温由热转凉，气候逐渐干燥，自然界的阳气由疏泄趋向，人体内之气的盛衰也随之转换。大家作息时间也要相应地调整，由夏天的晚睡早起，转变为早睡早起，以补充体力。 进入秋季，燥气当令。所以，秋季养生重在养肺，

　　中医常说：“十人九胃”，意思是，十人中有九人的胃都多多少少有问题。 吴薇 制图 依据权威数据披露，我国胃病发病人数接近80%左右，其中包括消化不良、胃痛、胃胀、反酸等症状。也经常有人说，养生先养“胃”，那胃到底如何养呢？夏季“养胃”应该注意