梦见自己杀人不见血在养护脾胃，多吃五谷杂粮，过食甜品反容易助湿碍脾。因此应当有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品。

　　春节长假后，饮食的总体原则是：“”。减少“肥、甘、厚、腻”食物，尽量要做到合理膳食、均衡营养。

　　春节长假，精彩节目众多，尤其晚上亲朋好友欢聚一堂，扑克麻将，把酒言high，不少人因此熬夜、甚至通宵。偶尔一次还行，但长期这样，往往会伤肾中精气，临床上常出现心慌心悸，或头晕目眩，或腰酸乏力、等一系列精气不足的表现。

　　节后天气寒冷，冬天宜“藏”，大家早睡晚起，切勿熬夜。理想睡觉时间应早于子时。子时是胆经旺盛的时候，是一天中最的时辰，也是阳气开始生发之时，适合静卧熟睡。因此22点入睡正好，否则会伤胆气。23点到1点为子时，胆气旺，人在睡眠中才能养蓄胆气。

　　《黄帝内经》明确指出：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”， “以使志生”。这里的以使志生，就是说人们在春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑郁，应做到心胸开阔，乐观愉快。

　　除了以上3点之外，小编还想提醒大家，节后要注意饮食卫生，尽量避免剩菜、过夜菜；少食辛辣、油腻、刺激性食物。

　　过年期间的相信一定是十分丰盛哒，不过大家也发现了，如果这种多来几次身体就开始吃不消啦。比如便秘、口腔溃疡、脸上长痘等~根据我们生活常识，知道这一定是“上火”了。教您几个食疗小方法在美味和养生之间保持平衡，败火而不伤身~

　　有人可能会疑惑，我们大冬天的吃火锅就是为了驱寒啊，怎么吃了几顿反而燥热不已呢？首先，冬日的天气比较干燥，且家里暖气较足，若不注意补充水分，本身就爱导致人体内的水分流失；饮食方面，冬季大家喜爱的牛羊肉也是温热的食物，可谓是“热上加热”；还有一点是从中医角度来讲的：寒主收引，腠理闭塞，固护人体的阳气也随之内敛，人体随着季节变换的规律加上以上两种因素，就会在冬日出现“上火”症状。

　　做法：水烧开后将百合、雪梨放入锅中小火熬煮20分钟。有些小姐姐喜欢软烂的食物，可将百合浸泡一夜后再下锅哦；同时可以放少许冰糖调味。

　　功效：百合入心肺二经，两者何用可滋生津液，清热除烦，养阴泻火。适合阴虚火旺体质人群或热病后阴虚、易上火的小姐姐们食用。

　　做法：柠檬表面涂抹食盐后用水冲洗干净，后切成薄片浸入蜂蜜中。拧紧瓶盖，放入冰箱冷藏3-5天冲调；或直接两种食材适量用温水或茶水冲调。

　　功效：柠檬含有丰富的维C，是天然的抗生素。蜂蜜和缓，作为中药可调补脾胃。两者合用不仅可以外养肌肤，内养脏腑，而且还有有润肠通便的功效哦。

　　功效：苹果热量较低，饱腹感强，常常作为减肥佳品。同时它含有过胶及多种微量元素，可促进排便紧致皮肤。食用冰糖苹果汤后不仅润燥除烦，还可以把因为过年而导致的便秘问题解决掉呢。